Ouderen in Meeden kijken wekelijks uit naar hardloopgroepen

Loopgroep Meeden FullFitt is meer dan een groep die eenmaal per week gezamenlijk een ronde rent. Volgens initiatiefnemer Jos van Heijningen moet het sociale aspect niet worden onderschat. "Je ontdekt dat lopen in groepsverband veel gezelliger is. Je ontmoet nieuwe mensen. We lopen langs huizen waar ouderen wonen. Die staan al achter het raam klaar om naar ons te zwaaien."

De belangstelling voor Loopgroep Meeden FullFitt is groot. "We zitten in het eerste jaar. Via Sportimpuls Meeden ben ik hier in september, oktober vorig jaar mee begonnen. In oktober van dit jaar wil ik met een nieuwe groep beginners starten", zegt Van Heijningen.

Doorstromen

Hij werkt nu met een beginners- en gevorderden groep. "Op dinsdagavond zijn we met zo'n 25 gevorderden en donderdagavond doen zo'n 20 beginners mee. Het is de bedoeling dat deze groep beginners straks doorstroomt naar de dinsdagavond groep."

Van Heijningen: "De mensen hebben vaak het idee van 'dit doe ik wel even'. Maar begeleiding met het lopen is belangrijk. Je moet je pezen niet overbelasten."  

Snel

De beginners begonnen met hardloopseries van een halve minuut, gevolgd door 30 tellen wandelen. Deze groep kan nu 8 minuten achtereen hardlopen. "En daarna gaat het snel hoor. Dan lopen ze 2 maanden later zo een half uur achter elkaar."

De meer geoefenden worden 'getrakteerd' op intervaltrainingen. Die zijn gevarieerd van opzet, zodat het voor de lopers ook leuk blijft.

Slimmer

"Je voelt je door de sport gezond, je eet gezond. Je lichaam voelt zich beter. Daardoor werken de hersenen ook beter. Je wordt er ook slimmer van. Het is één grote win-winsituatie."