Bureau Stap voor team-, organisatie- en hardloopcoaching

Wanneer loop ik nou eigenlijk goed? Hoe bouw ik conditie en spierkracht op? Wanneer wordt dat hardlopen echt leuk? Wanneer kan ik 5, 10, 21 of 42 kilometer hardlopen? Hoe word ik sneller? Bureau Stap uit Zuidbroek beantwoordt deze (en andere) vragen over hardlopen. In een cursus van 5 weken leert iemand Bewust Hardlopen. Dit zegt Alina Zuiderveen van Bureau Stap.

Haar bedrijf is sinds deze maand officieel actief.

Bewust Hardlopen: meer ontspanning en minder belasting

Bewust Hardlopen. Daarbij richt Zuiderveen zich op meer ontspanning en minder belasting tijdens het lopen. Voor iedere deelnemer maakt Alina een eigen loopprogramma. "Wat is het effectieve looppatroon?" Volgens Zuiderveen lopen veel mensen met pijntjes. Door de techniek te verbeteren en een goed (ontspannen) loopschema op te stellen, zullen deze pijntjes verdwijnen aldus Zuiderveen.

Video-opnamen

Aan de hand van video-opnamen bekijken Alina en de loper de manier van hardlopen en hoe dat (indien nodig) verbeterd kan worden.

Maximaal 8 deelnemers

Bureau Stap biedt de cursus Bewust Hardlopen aan en duurt 5 weken. De loopgroepen bestaan uit maximaal 8 deelnemers. In de cursus worden houdingsoefeningen gedaan, die worden vertaald naar de loopbeweging. Er wordt, zoals vermeld, gebruik gemaakt van videoanalyse. De kosten van cursus zijn 95 euro.

'Stok-achter-de-deur' programma

De vervolgcursus is het 'Stok-achter-de-deur' programma. Het veranderen van de looptechniek is een investering naar ontspannen lopen. Deelnemers komen gedurende 5 maanden eens per maand langs om te trainen in een kleine groep. Wat zijn de vorderingen? Dit programma kost 75 euro. Deze cursus kan individueel maar ook voor een eigen groep worden gedaan.

Team- en organisatiecoaching

Daarnaast houdt Bureau Stap zich bezig met team- en organisatiecoaching in bedrijven. "Mijn jarenlange ervaring in het HR-werk binnen de procesindustrie combineer ik met een frisse blik op zaken en een flinke dosis innovatiekracht. Daardoor kom ik vooral tot mijn recht op een werkvloer die openstaat voor een nieuwe impuls aan energie", schrijft Zuiderveen op haar website.

Cursusprogramma

Cursus Bewust Hardlopen op woensdagavond: 3, 10, 17 en 24 april, 8 mei.

Cursus Bewust Hardlopen op donderdagavond: 16 en 23 mei, 13, 20 en 27 juni.

Stok-achter-de-deur: Iedere eerste maandag van de maand.

De cursus wordt gegeven in Zuidbroek en start om 19.30 uur. Aanmelden kan via de website van Bureau Stap (zie hieronder).

Meer weten?

Meer weten over Bureau Stap en team-, organisatie- en hardloopcoaching? Klik HIER

Foto's: Alina Zuiderveen. Foto's: Red Pixl Media.