Tips: Hoe komen we de komende snikhete nacht(en) goed door?

De temperatuur loopt vandaag flink op. 30 graden en meer is zeker mogelijk. Ook de rest van de week wordt het snikheet. 's Nachts blijft het ook (te) warm. Hieronder - via de website van PZC - tips om de nacht goed door te komen. De bekendste tip is: houd uw woning donker en koel door gordijnen, zonweringen en luxaflex dicht te doen. Ramen gesloten houden. Open die pas als het buiten koeler is.

Stop de kussenslopen en - indien daarvoor plek is - het dekbedovertrek in een zak en leg die in de diepvriezer. Haal ze er voor het slapen gaan uit. Het resultaat? Koele lakens en kussens.

Waterkruik

Vul een waterkruik met koud water en stop die in de vriezer. Wat is het resultaat? De kruik zorgt urenlang voor verkoeling. Heeft u geen kruik? Gebruik dan een plastic fles.

Rijst

Geen warmwaterkruik? Stop wat rijst in een oude (gewassen!) sok en leg het in de vriezer. De korrels zorgen voor tientallen minuten verkoeling. Leg de sok op je gewrichten, nek, enkels, polsen en onder je knieën.

Veel water

Drink met dit weer veel water. Doe dat ook kort voor het slapen gaan. Tijdens het zweten 's nachts verlies je vocht en droog je uit.

Alcohol en cafeïne

Alcohol en cafeïne zijn met dit warme weer geen aanraders. Alcohol droogt het lichaam uit en cafeïne zorgt voor een snellere stofwisseling.

Klik HIER en lees het hele artikel - met 14 tips - op de website van de Provinciale Zeeuwse Courant (PZC).

Foto: Pixabay.com.