Ouderen Actief Muntendam houdt cursus 'Vallen en opstaan'

Stichting Ouderen Actief Muntendam geeft vanaf woensdag 13 september de cursus 'Vallen en opstaan'. Die is voor zelfstandig wonende 65+-ers die zich onzeker voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen of al vaker zijn gevallen. Dit doet de stichting in samenwerking met fysiotherapeut Gina Steenbergen van Fysiotherapie Menterwolde in de trainingszaal van deze fysio in dorpshuis De Menterne in Muntendam.

De cursus bestaat uit 10 lessen van een uur. Alleen de eerste en negende duren - vanwege het afnemen van testen - anderhalf uur.

Balans- en krachtoefeningen

Op het programma staan: voorlichting, beweegprogramma met groepslessen van maximaal 8 personen dat bestaat uit theorie, testen, balans- en krachtoefeningen, praktijkoefeningen en handige informatie, tips en trucs.

Botbreuken

1 op de 3 65+-ers in ons land valt minimaal eenmaal per jaar. Daardoor komen jaarlijks duizenden ouderen in het ziekenhuis terecht. Een val kan vervelende gevolgen hebben. Dat varieert van een blauwe plek tot ernstige botbreuken. Het doel van deze cursus is het voorkomen en verkleinen van valongelukken bij ouderen. Dat gebeurt door bewustwording van risicofactoren en verbetering van balans, mobiliteit, conditie en toename van zelfvertrouwen.

Informatie en aanmelden

De lessen zijn woensdagmiddag om 14.00 uur. Aanmelden kan telefonisch (0598 - 45 35 35) en per e-mail (info@fysiotherapiementerwolde.nl). Stichting Ouderen Actief Muntendam neemt een groot deel van de cursuskosten voor haar rekening. Deelnemers leggen 40 euro in. Daarvoor krijgen ze ook een cursusboek en koffie tijdens de cursus.

Foto:Pixabay.com.