Opgelet: komend weekend gaat zomertijd weer in

Het is dit weekend weer zover; Nederland schakelt in de nacht van zaterdag op zondag over op de zomertijd. De klok wordt een uur vooruitgezet, van 02.00 naar 03.00 uur. Zomertijd werd in 1977 in Nederland geïntroduceerd als een van de oplossingen voor de oliecrisis. Door de klok vooruit te zetten hoopte de overheid energie te besparen. Het uur extra leverde een uur extra licht op.

Marijke Gordijn is als chronobioloog verbonden aan de Rijksuniversiteit Groningen.

Afschaffen

Ze maakt deel uit van de adviescommissie die de Nederlandse overheid adviseert over de voor- en nadelen van het afschaffen van de zomer- of wintertijd voor de gezondheid.

Aanpassen

Op de website nu.nl geeft ze antwoord op de vraag hoe we ons dit weekend zo snel mogelijk kunnen aanpassen aan de nieuwe tijd.

Gordijnen open

"Dim 's avonds de lampen. Daglicht en blauw licht in lampen en beeldschermen zorgen ervoor dat ons lichaam denkt dat het nog dag is. Hoe meer licht, hoe alerter je bent, hoe moeilijker om in slaap te vallen en in het ritme te komen. En heel belangrijk: ga in het weekend, zéker komend weekend, op tijd naar bed en sta op tijd op. Gooi 's ochtends meteen de gordijnen open en ga zoveel mogelijk naar buiten voor zoveel mogelijk daglicht."

Wintertijd

De zomertijd eindigt in de nacht van zaterdag 26 op zondag 27 oktober. Dan gaan we weer over op de wintertijd.

Foto: Pixabay.com.