Fysiotherapie Menterwolde presenteert rugtraining RUG-fit

Fysiotherapie Menterwolde geeft op vrijdagavond, in haar oefenzaal in dorpshuis De Menterne in Muntendam, de specifieke rugtraining RUG-fit. De groepstraining is gericht op spierkracht en stabiliteit van de rug. Ook conditionele oefeningen komen aan bod. Een goede conditie is ook belangrijk om de belastbaarheid van de rug te verhogen. Terugkerende rugklachten komen veel voor.

De kans is meer dan 80 procent dat de rugklachten terugkomen of sluimerend aanwezig zijn wanneer u die heeft gehad.

Hoe kan dit worden verholpen?

Toch is dat niet nodig. Door op gestructureerde wijze, onder deskundige begeleiding van een sportinstructeur, de juiste training te doen en de belastbaarheid van de rug gedurende langere tijd op te bouwen, kan het grootste deel van de rugklachten zeer effectief en langdurig verholpen worden.

Via spierkrachttraining?

Spierkrachttraining is prima voor sporters en volledig gezonde mensen. Bij inactieve personen en mensen met klachten, dient de opbouw van een training zich te richten op de zwakste schakel in de keten. Dit betreft altijd weefsel dat zich langzaam aanpast. Een trainingsprogramma moet dan ook geleidelijk, maar gestaag, in intensiteit toenemen. Daarom is het belangrijk dat een trainingsprogramma voor langere tijd wordt aangehouden.

Ja?

Uit onderzoek blijkt dat 70 procent van de deelnemers die voor zichzelf trainen in een fitnesscentrum begeleidende klachten krijgen, veelal door een te snelle opbouw. 'Dat kan ik makkelijk' betekent vaak dat de spieren een belasting gemakkelijk aan kunnen, maar dat bijvoorbeeld pezen, banden of kraakbeen er nog niet aan toe zijn."

Vertel eens meer over RUG-fit.

Tijdens de lessen RUG-fit wordt de kracht van een groep benut. De oefeningen worden uitgevoerd in circuitvorm. Gezelligheid en leren van elkaar, staan daarbij centraal.

Aanmelden

Aanmelden kan per e-mail (info@fysiotherapiementerwolde.nl) of telefonisch (0598 - 4 53 53 5).

Wanneer: vrijdag van 19.00 tot 20.00 uur. Kosten: € 25 per maand. Waar: Oefenzaal Fysiotherapie Menterwolde in De Menterne in Muntendam.

Foto: Pixabay.com.