Tips voor senioren uit Meeden om kans op valpartij te verkleinen

'Gezond ouder worden'. Dat is de naam van de workshop valpreventie, die Ton Alberts van Gezondheidscentrum Provitaal en Hillie Boog van Buurtzorg Meeden vanmiddag gaven aan 20 65+-ers in het dorpshuis van Meeden. Deze groep kreeg onder meer tips mee hoe ze het risico op een val kunnen verkleinen. Ze hoorden ook welke factoren van invloed zijn op een val (in hun woning).

Naast een theoretisch deel, leerden de deelnemers ook van Alberts hoe ze een val kunnen breken.

Straten en stoepen

Voldoende beweging, aandacht voor de eigen woning, het gebruik van de juiste producten en hulpmiddelen, klachten over straten en stoepen melden, bewust omgaan met medicijngebruik en geen onnodige risico's ("koppie d'r bij") nemen, waren de suggesties waarmee de 65+ers het risico op een val kunnen verkleinen.

Haasten

Te snel opstaan, te weinig bewegen, haasten en valangst zijn juist zaken die mensen niet moeten doen.

Verlichting

Zaken als slecht zittende schoenen, losse snoeren op de vloer, onvoldoende verlichting, hoge drempels en slecht functionerende hulpmiddelen zijn factoren waardoor iemand ten val kan komen.

Rollator- en scootmobieltraining

Gezondheidscentrum Provitaal, Buurtzorg Meeden en Ergo Winschoten houden volgend jaar meer workshops voor senioren. Veilig thuis wonen (is de inrichting van uw woning in orde met het oog op veiligheid en zelfstandigheid), een rollator- en scootmobieltraining en een lezing over een gezonde leefstijl bij COPD-, hart- en vaatziekten en diabetes staan in ieder geval op het programma.